パーソナルトレーニングで何ができる？和歌山

どうも！

パーソナルトレーニングスタジオLa・Vita（ラヴィータ）の佐々木です。

 

パーソナルトレーニングという言葉が広まり、パーソナルトレーニングと聞くと1対１でトレーニングを教えてもらえてダイエットしたり、筋力をつけたりできると思われる方が多いのではないでしょうか。

 

正解です。

ただ、今回はダイエットについてちょこっと失礼します。

 

ダイエットとは体脂肪を落とすことです。

　よく、ダイエットのためにヨガに通う。ピラティスに通う。ジムに通う。パーソナルトレーニングに通う。などあると思いますが、体脂肪を落としていくためには計画が大切になります。

今回は軽く説明しますが、人間は食べた食事、エネルギーを使い生活しています。食べた食事、エネルギーは消化分解されて、体内に吸収されて活動されるためのエネルギーとして使われたり、身体の代謝や筋肉などの材料として使われます。

食べたエネルギーが不足すると、ため込んだ体脂肪、エネルギーが必要とされて体脂肪が落ちていきます。

ため込んだ体脂肪が必要とされるまでには条件があり、１ｋｇの体脂肪が必要とされるまでは結構な努力が必要となります。

長く、細かく記載しても読むのが大変なのでこのくらいに！

ダイエットをするためにやらないといけないことは単純です。ただ、外食のお誘いや世の中にはどんどんとおいし食べ物があらわれてきております。ダイエットするためには計画が大切になります。

 

パーソナルトレーニングスタジオLa・Vita（ラヴィータ）でもダイエットのお手伝いをさせていただいております。

まずは、体験を